大部分人的生活就像滾雪球一樣，你需要很努力，才能抵抗河水自然向下的流勢；需要用力掙扎，才能劃開水面，往上游動分毫。

所謂人生道理大概是：努力了不一定會成功，不努力連成功的機(jī)會都沒有。

肉體帶動靈魂，堅(jiān)持每一件小事

大多數(shù)人做事情的思維都是，先給自己定一個目標(biāo)，然后再根據(jù)自身的情況去制定計(jì)劃，從而完成它，再加上一些自我的監(jiān)督。

比如說減肥，我的目標(biāo)是在三個月之內(nèi)，減肥20斤。然后我制定的計(jì)劃是：每天跑3公里，合理控制飲食，根據(jù)自己的體重變化，設(shè)定每周的最小運(yùn)動次數(shù)等等。

有過一項(xiàng)調(diào)查，50個人堅(jiān)持每天跑三公里，一周后只剩下20個人，一個月后只剩下5個人。為什么大多數(shù)人都沒能堅(jiān)持下來，因?yàn)檫@些辦法，本質(zhì)上都是 “用精神操控肉體”。

你必須學(xué)會，用肉體操控精神。比如鍛煉，刮風(fēng)下雨、公司加班、肚子不舒服等等。一大堆奇怪的理由會 “阻擋” 你鍛煉。

怎么辦呢？只有強(qiáng)制自己的身體去鍛煉的地方，以一種無意識的狀態(tài)站在器材上，開始鍛煉。

心理學(xué)的角度講人的身體和精神之間，往往都是相互牽引的，但平時我們自己是很難意識到的。我們潛意識里認(rèn)為，我們的身體與精神是獨(dú)立的，必須以精神去帶動身體才行，但肉體是惰性，最后的結(jié)果往往是帶不動。

敢于為夢想而去付出

前些年有一個很有名的問題，為什么我知道很多道理，但仍然過不好這一生？

我有一個朋友想利用周末的時間去學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)課程提升自己，但是她又想去學(xué)習(xí)舞蹈，還想有一天的時間出去游玩。這樣就有了很多的沖突，我們該先做哪一樣。

我對她說：“世間萬物，都遵循【能量守恒定律】，你想要得到一個東西，就要付出另外一個東西，那個東西，就叫“成本”

如果你想要提升自己，可能就要放棄每周出去游玩一天的計(jì)劃?？偛粫扇涿?，你只能選擇其中對你來說，現(xiàn)階段最重要的一件事情。

只有想清楚自己想要什么，這樣在決策的時候，才不容易迷失自己。

訓(xùn)練感官的能力

問你幾個很奇怪的問題。你有沒有訓(xùn)練過自己的舌頭，讓它能分別出食物的用料、味道的層次？

你有沒有訓(xùn)練過自己的眼睛，讓它可以對畫面、場景的顏色進(jìn)行區(qū)分，對排列的結(jié)構(gòu)進(jìn)行拆分組合？

我想大部分人應(yīng)該是沒有的吧，有些人會覺得訓(xùn)練這些東西有啥用？仔細(xì)一想，好像真的什么用都沒有嗎？

當(dāng)然不是，如果你長期堅(jiān)持一下，訓(xùn)練下某種感官，你會發(fā)現(xiàn)，那些好像八桿子打不著的——專注力、分析力，竟然自動就提升了！

人的大腦非常豐富，包含著我們對于一件事情的整體感覺和評價。

為什么呢？因?yàn)槲覀兊拇竽X總是傾向于“整體意向”來判別我們對事情的真實(shí)看法。包含了吃、看、說、聽，一道菜很好吃，一個“美味”就能概括嗎？它究竟喚起了怎樣的口感、怎樣的味覺層次，是什么味道的組合才變得好吃的呢？

那么，問題來了，究竟如何訓(xùn)練自己的感官呢？

其實(shí)我們的感官所感受的是具體事務(wù)，這個事務(wù)本身也在我們的范濤之內(nèi)，最簡單的、好吃難吃、大小、遠(yuǎn)近；再復(fù)雜一點(diǎn)的則是呈現(xiàn)出來的方式；你可以站在生產(chǎn)者的角度，思考這個東西究竟是怎么做出來的。

人，其實(shí)是很奇妙的。當(dāng)你知道事務(wù)本身與你息息相關(guān)，自然也就能判別對你的利與弊。比如一款游戲的設(shè)計(jì)思路、一個普通人的心理慣性等，你會發(fā)現(xiàn)，你再也不能像以前那樣去看待它了。